Antes de hablar de “consumo de drogas”, es importante conocer el concepto “Droga”. Definiremos «Droga» como toda sustancia, lícita o ilícita, que:
- Sea psicoactiva, es decir, que afecte el sistema nervioso central.
- Tenga potencial para generar dependencia.
- Su consumo presente riesgos para la salud física y mental.
- Pueda generar consecuencias sociales negativas.
Según el 15° Estudio Nacional de Drogas en Población General de Chile, (SENDA 2022) las drogas psicoactivas más consumidas en Chile son:
- Alcohol: El 39,2% de las y los encuestados declaró haber consumido alcohol en el último mes, alcanzando el nivel más bajo registrado desde que se realiza este estudio en 1994.
- Tabaco: El 17,7% de las personas participantes indicó haber fumado tabaco al menos 20 días en el último mes, lo que representa una disminución respecto al estudio anterior.
- Marihuana: El 10,9% de las personas encuestadas reportó haber consumido marihuana en el último año, cifra que se mantiene estable en comparación con años anteriores.
- Cocaína: El 0,9% de las y los participantes declaró haber consumido cocaína en el último año, cifra que ha vuelto a los niveles prepandemia.
- Pasta base: El 0,3% de las personas encuestadas indicó haber consumido pasta base en el último año, cifra que se mantiene constante desde 2010.
Otras sustancias consideradas en el estudio incluyen tranquilizantes sin receta médica (1,8%), analgésicos sin receta médica (1,5%), alucinógenos (0,9%), éxtasis (0,5%) y estimulantes sin receta médica (0,1%), todas las cuales no experimentaron cambios significativos respecto al estudio anterior.
Es importante hablar sobre el consumo de drogas porque:
- El consumo repetido y prolongado de alcohol y otras drogas favorece el desarrollo de trastornos por dependencia.
- Trastorno por dependencia es la necesidad intensa de consumir la sustancia y pérdida de la capacidad de controlar su consumo, a pesar de consecuencias adversas en la salud o en el funcionamiento interpersonal, familiar, académico, laboral o legal.
- Mientras antes una persona comienza a consumir sustancias, mayor es el riesgo de desarrollar dependencia o sufrir consecuencias graves.
- No existen cantidades seguras ni recomendables de consumo drogas. La mayoría de las drogas pueden alterar la percepción visual, la atención, la coordinación y la capacidad de reacción, lo que constituye un riesgo significativo para ti y otras personas.
- Los accidentes de tránsito o siniestros viales son la principal causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años, tanto en Chile como a nivel mundial. El de estos siniestros viales 8% fueron causados directamente por conductores bajo los efectos del alcohol.
- El consumo de drogas por largo tiempo puede causar cambios importantes y duraderos en el cerebro, los que incluso se mantienen tiempo después de haber dejado de consumir.
El consumo de drogas está normalizado, pero lo que muchas veces no te cuentan son las consecuencias reales que puede tener en tu cuerpo, mente y vida. Y ojo, esto no es para asustarte, es para que tengas la información clara y tomes buenas decisiones para tu bienestar y autocuidado.
En Chile las drogas más consumidas son el alcohol, tabaco, marihuana, cocaína y pasta base. Y aunque algunas están normalizadas, todas pueden “pasarte la cuenta”. Aquí te dejamos lo que realmente puede pasar.
Lo que no se ve, pero se siente:
- Problemas para concentrarte, aprender o recordar cosas.
- Cambios de ánimo: de un momento a otro te puedes sentir irritable o sin ganas de nada.
- Perder el control de tus decisiones: eso puede llevarte a hacer cosas que después te arrepientes (como manejar curado, pelear o tener sexo sin preservativo).
- Bajar tu rendimiento en el colegio, la U o la pega.
- Puedes empezar a sentir soledad, confusión, o incluso con síntomas de depresión y ansiedad. En algunos casos hasta puedes sufrir crisis de pánico e ideación suicida.
- Algunas drogas, como la cocaína o la pasta base, pueden provocar psicosis (ver o escuchar cosas que no existen) o pensamientos suicidas.
Tu cuerpo también sufre:
- El tabaco daña tus pulmones, piel y corazón.
- El alcohol afecta tu hígado y tu salud mental.
- El consumo frecuente de marihuana afecta la memoria y a largo plazo te puede hacer sentir más ansiosa o ansioso.
- La cocaína y la pasta base desgastan tu cuerpo, tu mente y son altamente adictivas.
Y sí, aunque no se hable de ello, las drogas también afectan tu mundo:
- Te pueden alejar de tu familia, amistades o incluso de tus sueños.
- Podrías meterte en problemas legales, tener accidentes de tránsito o vivir situaciones súper peligrosas.
- Y lo peor, puedes entrar en una espiral de consumo difícil de cortar, hasta llegar a ser totalmente dependiente de las drogas para vivir.
Prevenir el consumo de drogas es una decisión valiente, poderosa y consciente, que tiene un impacto profundo en tu presente y en tu futuro. No se trata solo de decir “no” a una sustancia, se trata de decir “sí” a tu salud, a tu bienestar, a tus metas, a tu familia y a todas las oportunidades que la vida tiene para ofrecerte.
Existen estrategias concretas y efectivas que puedes aplicar desde hoy para prevenir el consumo de drogas, protegerte y tomar el control de tu vida. Algunas de estas estrategias son:
- Di que no. Y dilo con seguridad. Ante la presión social, tener una respuesta firme y clara puede marcar la diferencia. Decir que no es un acto de autonomía, de autoestima y de responsabilidad contigo mismo. No necesitas justificarte ni buscar excusas: tu bienestar no se negocia.
- Canaliza tus emociones de forma saludable. La ansiedad, la tristeza, la rabia u otras emociones displacenteras pueden llevarte a buscar salidas fáciles a través del consumo de drogas. Pero hay alternativas reales como el deporte, arte, meditación, hablar con alguien de confianza. Manejar tus emociones de forma consciente te fortalece y te aleja de soluciones momentáneas que solo generan problemas a largo plazo.
- Únete a la tendencia de las fiestas sin alcohol. En Chile, las celebraciones libres de alcohol son cada vez más tendencia, especialmente entre jóvenes que buscan nuevas formas de socializar y divertirse sin depender del consumo de drogas. Algunas iniciativas que promueven la celebración de fiestas sin alcohol son las «coffee parties» en cafeterías con DJ y baile, o la comunidad «Zona Libre de Alcohol», que busca dar a conocer los beneficios que significa no consumir alcohol, popularizando los “mocktail” o “cócteles sin alcohol”, que se han convertido en una tendencia global.
- No caigas en la trampa de validar el consumo. Que algo sea común no significa que sea sano. El consumo de alcohol, tabaco, marihuana u otras drogas muchas veces se presenta como algo “normal”, sobre todo entre jóvenes. Pero los datos muestran que estas sustancias pueden afectar tu salud física y mental, tu rendimiento académico, tus relaciones y tu futuro.
Si crees que puedes presentar un consumo problemático o dependencia a una o más drogas existen tratamientos exitosos para abordar este problema, solo tienes que pedir ayuda. Acude a una o un profesional de la salud mental o ingresa a nuestro chat a hablar con profesionales de la psicología quienes podrán apoyarte y entregarte información relevante para cuidarte.
¡No estás solo, no estás sola!