Se pueden presentar signos tanto psicológicos como físicos. Entre ellos encontramos:

• Sentimientos constantes de tristeza, vacío o desesperanza.
• Desinterés o desgano.
• Alteraciones del sueño.
• Cambios en el peso y apetito.
• Cansancio excesivo o sensación de estar más lento.
• Problemas de concentración, de memoria o capacidad de tomar decisiones.
• Sensación de inutilidad.
• Dolores o molestias físicas sin motivo aparente.
• Pensamientos de muerte o intentos de suicidio.

Recuerda que esta enfermedad no se presenta de la misma manera en la juventud, por lo que es posible que tengas muchos de los síntomas señalados o sólo algunos de ellos. Por esta razón, es importante que pidas ayuda, porque un profesional de la salud podrá distinguir, a través de distintas preguntas y/o exámenes, si tienes o no depresión. Y si te diagnostican esta enfermedad, necesitarás un tratamiento para mejorar, el que puede incluir terapia psicológica, uso de medicamentos o una combinación de ambos. Sin un tratamiento oportuno, la depresión en jóvenes se asocia a graves consecuencias, incluido el riesgo de suicidio.

No estás solo/a. ¡Pide ayuda!

• Trata de realizar actividad física regularmente (al menos 3 veces por semana).
• Aliméntate en forma saludable.
• Duerme las horas adecuadas (entre 7-8 hrs.)
• Disfruta el tiempo libre y realiza actividades que te gustan.
• Mantén contacto con tus amistades.
• Utiliza el humor en la vida diaria.
• Fíjate metas realistas y alcanzables.
• Elimina los pensamientos negativos y enfócate en los positivos.